只要 記錄 就 能 消除 壓力 的 筆記本

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如果沒辦法在一分鐘內只呼吸四次,也沒有關係,只要呼吸速率能降至一分鐘十二次以下,你的心率變異度就會穩定提升。 Psychotherapy Or Psychology Concept.


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