ねるまえにすること

ねるまえにすること. 寝る前に軽く ストレッチ や 運動 をすることが効果的です。 ヨガ もおすすめですね。 体温が上がり、リラックス出来る事で睡眠の質が上がりますよ。

本 思考を現実化する「ねるまえ」ノート｜aki 自分開花コーチと農家の嫁 / なりたい私を叶える｜note from note.com

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